但這種想法沒有考慮到堅果中發現的燕窩價格脂肪類型。與其含有所謂的“壞”堅果批發脂肪，即確實對健康構成威脅的飽和脂肪，堅果含有堅果批發大量的單不飽和或多不飽和脂肪而且這些燕窩價格脂肪更好。
堅果確實含有大量卡路里，這一事實無可避免。
例如，100 克杏仁含有 612 卡路里，100 克腰果含有 585 卡路里。然而，令人驚訝的是燕窩價格，最近的研究表明，吃堅果實際上可以幫助你減肥。發表在《英國營養學雜誌》上的一項研究發現，從杏仁中攝取 1440 卡路里熱量的人並沒有顯著增加伴手禮體重。原因尚不清楚，但這可能與他們吃堅果批發杏仁後的飽腹感有關也就是說，他們後來攝入的卡路里可能更少。換句話說，他們感覺更充實了。
國際肥胖雜誌的另一項燕窩價格研究發現，在減肥計劃中吃杏仁的人實際上減輕了更多的燕窩價格體重。但是，同樣，原因和機制尚不清楚。吃堅果可能會讓你感覺“飽”。另一種理論是，鬆脆在某種堅果批發程度上也會產生影響，讓身體感到飽足或減少堅果批發飢餓感。所以吃堅果可以消除飢餓的痛苦，幫助你抵抗巧克力和餅乾，減少你可能攝入的燕窩價格卡路里。
